僕はシェイプアップをするまで太らないために鳥獣性脂肪を摂り過ぎると余分なコレステロールが血管内で酸化され、血管を傷つけ、動脈硬直の原因になる偏ったランチやふくよかをもたらし、中性脂肪が増加するリカーの呑みすぎなどのルーチンを控えるようにしています。糖質を制限するように心がけてなるたけアメリカ合衆国、パンといった炭水化物を食べないようにしています。逆にたんぱく質と野菜をたくさん用いるようにしています。たんぱく質がたくさん摂れて低脂肪な物を選んでいます。私の場合は脂肪分の短い鶏のミルク肉をかわいく食べます。後、お魚は、青魚の油は身体に良いので、青魚は一心に食べるようにしています。野菜は野菜炒めではなく、油を使わない温野菜を食べたりしています。そうすると結果として血糖実利を低くすることができ、中性脂肪も減らすことができ、シェイプアップをすることができ、糖尿病気やそれと併発するルーチン病気をも直ることをコネに授けるシェイプアップに成功することができました。女性ホルモン サプリ 人気